仁泉鍼灸院（鍼灸・はり灸取扱）｜東京都武蔵野市吉祥寺

便秘についての基本と対処法をおさらい

便秘で悩んでいる女性は決して少なくありません。にもかかわらず、原因や対処法など意外とちゃんと知らない方、多いですよね？というわけで、まずは便秘についておさらい。

便秘とは「腸に便が長時間溜まって、排泄出来ず不快な状態」のことです。どれ位排便間隔があくと便秘と呼ぶかについては厳密な定義はないのです。ですから、毎日排便がないからといって必ずしも便秘というわけではありません。原因は、偏った食生活や不規則な生活、過大なストレスに運動不足、月経前症候群など様々。ダイエットにより便のもとになる食べ物が少なくなることや、排便を我慢するのも便秘の原因となります。

便秘になってしまったらどうすればいいのでしょう？

バランスの良い食事を心がけ、腸の機能を整え、排便を促す力を高めましょう。また、適度な運動や腹部のマッサージは、便秘の改善にとても有効です。特にウォーキングは排便に必要な腹筋や背筋などの筋力が無理なく鍛えられ、お勧めです。

下剤で手っ取り早くスッキリしたいんですが…？

下剤も排便を促す方法のひとつですが、根本的な解決にはなりません。また、症状にあったものを選ばないと、腸の働きを低下させる恐れがあるので要注意です。

便秘の鍼灸治療（はり灸治療）

仁泉鍼灸院の鍼灸治療（はり灸治療）では、人が本来持っている排便のための自然な力を蘇生させることで排便習慣を取り戻す応援をします。早い方ですと治療直後や当日に、あるいは翌日に排便があることも。

また、すぐには効果が目に見えない場合でも、「副作用のない」治療ですから、繰り返すことで体質改善が進み、あなたのカラダが根本から変化していきます。